Como Gerenciar Pensamentos Negativos

"Não acreditar em tudo o que pensamos."

Na base de grande parte dos problemas emocionais e problemas psicológicos que nos afetam, está a incapacidade de não termos consciência da frase colocada acima. Se você ficar ciente que nem tudo o que pensa é real, nem tudo o que pensa tem de acontecer como lhe surge na mente e que não tem de seguir ou realizar os conteúdos de alguns dos seus pensamentos, isso, permitir-lhe-á criar o distanciamento suficiente para mudar um pensamento negativo para um pensamento positivo. Se você conseguir quebrar a ilusão de julgar que é os seus pensamentos negativos, fica livre para poder libertar-se dessa angústia e criar o hábito de avaliar o que pensa, e se aquilo que está a pensar se justifica, se tem relevância, se lhe serve, se é importante, se deve ser descartado, e assim sucessivamente.


"Quanto mais compaixão e aceitação você tiver com o seu pensamento negativo, mais fácil será dissolvê-lo e seguir em frente."


Fonte:


Disponível em: http://www.escolapsicologia.com/como-gerenciar-pensamentos-negativos/- Acessado em 15/09/14.